- 少吃主食不等于能变瘦
失眠,已经(🍭)成为现代(dài )人最常见的一个烦恼来(🦗)源(yuán ),也是最(zuì )降低幸福感的原因之一。对很多人来说,只(🧐)要能睡上一夜好觉,幸福指数就会大(🤕)幅度提升。
·轻体力活动男生吃(🕕) 300 克(kè )粮食差不(bú )多够了。但如果(guǒ )经(🥟)常锻炼(liàn ),或者正在增肌,那就还需要加量。
当地时间本周三,美联储将公布最新的利率决议,市(👇)(shì )场普遍预计美联储将继续(xù )按兵(🌮)不动(dòng )。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号(🛠),加上美国总统特朗普多次喊话降息(🍌),让美联储面临不小的压力。有分(fèn )析(🐃)称,本(běn )周美联储议息会(huì )议上,美(mě(🎮)i )联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法,或导致特朗普与鲍(bào )威(👝)尔冲突再度升级。另外(wài ),美银指(zhǐ )出(🎌),投资者预期特朗普在执政的第二个(🌾)百日将转向“三低”政(🦓)策,即降低利率、降低关税和降低税(🎩)收。
虽然有关营(yíng )养素与失(shī )眠(🏁)之间关系的研(yán )究结果不(bú )一,但已(🚓)经有多项研究证实,碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。
(🤞) 这种“凌晨三(sān )四点睡醒(xǐng )后睡不(🤫)着”的场景,你是否经历过?
在正(🤯)常吃主食的基础上(⚡),提高膳食的质量才是关键。汇总研究(🈶)发现,和高糖饮(yǐn )食相比,和很少蔬菜(🌺)、大(dà )量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖(🛋)食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食,更(👖)有利于睡(shuì )眠质量[7]。
“从长期来看(🙁),贵金属作为避险与抗通胀工具的核(♐)心地位并未改变。”上(🎟)述贵金属交易人士认为,但在短期市(😍)场博(bó )弈中,投(tóu )资者需要更加注(zhù(🔜) )重风险控(kòng )制。五一假期前后,市场流(⚓)动性可能会下降,投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动,合理调(diào )整投资策略,以应对可能(néng )出(🎨)现的市(shì )场风险。 上周,随着美(❌)国政府频频释放与部分贸易伙伴推(🖖)进谈判的信号,叠加美国4月份非农就业数据好于预期,暂(🤦)时缓解市场对经济衰退(tuì )的担忧。美(🛌)国三大股指连续第二周收高,其中道(🔐)指上涨3%,标普500指数上涨2.92%,纳指上涨3.42%。截至上周收盘,标普500指数和纳指已抹平今年(nián )4月2日特朗(lǎng )普宣布(😴)所谓“对等关税”以来的跌幅。
王毅(🥖)强调,面对霸权主义,金砖国家要坚守(🔜)原则,做维护公平正义的“主力(lì )军”。面对单边主义,金(jīn )砖(🌋)国家要(yào )勇立潮头,做促进团结合作(🤔)的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任(📦),携手全球南方,维护和践行多边主义,推动(dòng )构建人类(lèi )命运共同体。
生鲜商品是“仅退款”规则(🔺)滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果(🚀)的商家反映确有消费者在收到货后(🔨)申(shēn )请仅退款,联系买家上传(chuán )图片却被(bèi )拒绝,平台介(📒)入为其提供了仅退款服务。太原师范(🌊)学院经济与管理学院教授安祥生表(🏇)示,当前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的概(gài )率也有差别,一些低价商品多的平台情况更严重一些(⬇)。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷(🚎),对适用场景缺乏明确界(jiè )定,消费者(🤔)可随意编造理(lǐ )由申请仅(jǐn )退款,这就容易导致“仅退款(🙇)”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网(🐨)络反不正当竞争暂行规定》明确禁止(🏓)平台不合理(lǐ )限制商家(jiā )的行为,这一政策的实施(shī )推动了各平台对“仅退款”规则的调整。
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