在正(zhèng )常吃主食的基础上,提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现(xiàn ),和高糖饮食相比,和很少蔬菜、(🧀)大量煎炸(zhà )食品和高脂(🐹)肪高糖食物的西式餐食(🚥)相比,吃传统淀粉主食、(🧑)纳入全谷杂粮的主食、(🤸)含有丰富新鲜蔬果的膳(🐵)食,更有利于(yú )睡眠质量。
可能有人会问:吃淀粉食物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
- 少吃主食不(bú )等于能降低热量(liàng )摄入
网警提醒
公路方面,今(🔵)天将迎(yíng )来返程高峰,中(😺)(zhōng )长途返程车流与短途(🤥)返城车流叠加,预计从(có(🏠)ng )下午2点起,各大中城市、(😨)火车站、机场周边道路(👩)通行压力较(jiào )大。从去年(🗞)开始,交通运输部开始在多地进行公路交通基础(chǔ )设施数字化转型升级。在浙江,智慧化应急处置整体解决方(fāng )案,目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍(✌)甬(yǒng )等高速公路应用(yò(😝)ng )。智慧高速系统,运用视频(🐆)AI分析进行全天候(hòu )事件(✉)检测,可以精准识别交通(🌯)异常和灾害灾毁风险。
(😥) 虽(suī )然富含蛋白质的(🤚)食物也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠(mián )也有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品(pǐn ),更有利于睡眠(mián )。
在邵(❤)菲编织的文化网络中,年(🔤)轻人不(bú )再是城市的过(🥠)客,而是与街区共生的“新(📒)主人”。(完) “五一”假期(😬),各地的文旅市场也精彩(⛏)纷呈。多样的文旅体(tǐ )验点亮假期,为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
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