剧情简介
二是(📇)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(🍌)况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(🏉)拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重(👷)，也可能会影响睡眠的质量。
公路(🛬)方面，今天将迎来(lái )返程高峰，中长途(🎌)返程车流与短途(tú )返城车流叠加，预(👚)计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行(🍧)压力较大。从去年开始，交通运输部开(🏧)始在多地(dì )进行公路交通基础设施(⛏)数字化转型(xíng )升级。在浙江，智慧化应急处置整(zhěng )体解决方(👝)案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、(🥚)杭绍甬等(děng )高速公路应用。智慧高速(😇)系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。
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此外，主食吃得太少不好，不意味(🏡)(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食(💴)(shí )物不足。
有利于预防失眠
有流行病学研究发现(🎣)，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡(🤔)眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(🛺)研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究(🍵)发现，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合(🦓)物供应，和运动后不吃碳水化(huà )合物(📬)相比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
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