剧情简介
吃多少主食才(😼)算(suàn )够？
这种“凌晨(🚕)(chén )三四点睡醒后睡不着(📡)(zhe )”的场景，你是否经(jīng )历过(🎗)？
第三方面(miàn )，少吃(⚪)主食不等于能(néng )有效控(🐺)糖。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短，总睡(⤵)眠时间也(yě )缩短。
其(📻)次，因(yīn )为要维持血糖稳(🔧)定，身体代谢压力增大。要(⛲)想办法拆东墙补西(xī )墙(😒)，拆解肌肉蛋白质来合成(🚅)葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) (💸)第一财经 作者：齐琦
(👻) 此外，主食(shí )吃得太少(🏇)不好，不意(yì )味着餐盘里(♋)只有主食(shí )，其他类型的(🚸)食物不(bú )足。
我们看(🗺)到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。
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