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在南京溧水天生桥景区,一场乐(🌧)迷狂(kuáng )欢(huān )如(rú )约(yuē )而至,这个“五一(🤹)”,溧水不仅用音乐点燃激情,更用贴心的服务,让大家度过完美假期。
- 几十(🔻)年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼(yǎ(🆑)n )动(dòng )睡(shuì )眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠(🙉)中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(🕹)膳食碳水化合物摄入后,睡眠的(de )结(jié )构(🦕)(gòu )也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩(👅)短,总睡眠时间也缩短。
失眠或睡(📞)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(😿)广泛认可。同时,失眠和睡(shuì )眠(mián )不(bú(✒) )足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
其次,蛋白质、(🐷)脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜(🦁)间胃肠消化负担加(jiā )重(chóng ),从而影响睡眠质量。
这叫“早醒”,被定义为比预(🎿)期起床的时间提前 30 分钟以上。
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