剧情简介
在(✏)主食过少的时候，增加主食(shí )的量，就是改善营养平(💒)衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下(💚)，就需要考虑(lǜ(🍵) )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(tí(🎯) )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(shuì )眠质量。
其次(🗜)，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办(📄)法拆东墙补西(🛤)墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(🕓) B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会(📍)让你感觉疲劳。
韩国宪法法(fǎ )院4月4日通过弹劾(🥋)总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日，韩国政府(🎰)确定6月3日为新(xīn )一届总统选举日，同日，金文洙辞去(🔜)长官职务，4月9日(👥)加入国民力量党并宣布参选。
对(duì )这种情况来(🔠)说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可(kě )能自然就能改善了。
这种(🍀)因为缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品(🕣)所难以改善的。很(hěn )多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然(⚽)收(shōu )效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑(hēi )素、(🚿)γ-氨基丁酸、(🤑)酸枣仁、百合、莲子心......都难以(yǐ )奏效。因为——没(🕑)有解决问题的根源所在。
对这种情况来说，把无糖无油的主食(📹)吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了。
首先，因为能(😮)量供应(yīng )不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就(🎮)算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳(🖼)。一旦人的精力(🍦)和体力改(gǎi )善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状(🕛)态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
可能有人(rén )会问：(🦅)吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什(🚮)么呢？
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