坚持运动的人,患糖(👷)尿病及代谢综合征的风险更小。经常(cháng )运动会使胰岛(dǎo )素分泌下降(🍲)的同时,胰岛血糖素分泌增加,可以降低糖水平。换句话说,经(jīng )常运动(⏩)的人患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。
怎(zěn )么判(💓)断自(🍴)己是否气血充足?
1 休(🚒)息日久卧(wò )
看手指
气血充足:(🚰)指甲有光泽、红润光滑、(🆘)有弹性,指腹饱满。
乡村学校扎(zhā )根
7 坚持运(yùn )动的人,代谢功(👜)能更好
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现,“有氧运动”和(🏁)“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动,皮肤的弹性(🥘)(xìng )增加、松弛减(jiǎn )低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加(🛤),改善了皮肤的弹性和紧致(🧘)度,这些都是(shì )皮肤重新焕发(fā )活力的标(💅)志。
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