剧情简介
很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上(👙)的空腹血糖(💛)水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天(tiā(💗)n )血糖水平反(🧚)而(🌡)更为稳定。
中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向(xiàng )竞(〽)争(😀)造成了一系列的问(wèn )题，比如退(tuì )货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(🈲)网关店现象(💌)，消费者购物体验下滑，这些都背离(lí )了平台出台(tái )“仅退款”规则的初衷(zhōng )，此次平台(➿)对包括“仅退(🎙)款(👨)”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。
第五，几十(shí )年前就已经发现，在(🗡) REM 睡(🏚)(shuì )眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🚄)的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。
第七，在晚餐不吃或少吃(📑)碳水化合物(💭)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝(📫)脏(zāng )工作负(🐏)担(😒)加重，也可能会影响睡眠的质量。
吃多少主食才算够？
- 少吃主食不等于能降低热量摄(🗃)入
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