剧情简介
人到了一定年(nián )龄肌肉开始流失，到(🌉)了老年(🦌)明显运动能力下降，腿脚不(bú )利索，而坚持运动的(de )人则肌肉(🔖)状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(de )人和不从不运(🤠)动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。
3 坚持运动的人，心肺功能更(🚹)好(hǎo )
4月30日，庆祝大会(huì )上方阵表演。黄兴鸿 摄
5 爱吃(✨)生冷食物
工人在中(zhōng )药材种植基地施肥。(受访者 供图(🚂))
建(🧀)议：休息日尽量不要一直躺着，适当(dāng )站起来活动活动。平(🧓)时也不要久坐，连续静坐不要超过(guò )50分钟，中途可以站起(qǐ(🚫) )来接杯水，活动活动身体。
经常运动的人关节面软(ruǎn )骨(🐍)和骨密度的厚度更(gèng )高，关节周围的肌肉更发达、力量更(🎒)强、关节囊和韧带(dài )更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的(🖼)稳固性(🥌)和灵活性。
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