剧情简介
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网警提醒
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反而不利于瘦身(🍢)
首先，因(yīn )为能量供应不足，身(⛰)体就会想办法(🍤)“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(zì )己运动，运(🚠)动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(👰)改善了，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的(de )身体状态(💋)消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
所以，加(💩)肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热量(liàng )摄入。你少(⏳)吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(🌅)养价值更低(dī )，更促进发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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