剧情简介
8 坚持运动的人，身(👭)体免疫力好
“运(yùn )动是良药”的说法由来已(🈂)久，坚持运动(dòng )有助于激发和改善(🐑)免疫力。人群统计研究(jiū )显示，经常锻炼的人，细(🐮)胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚(🔳)持运动(dòng )的人，身体免疫力更好，也更不容易生(🍪)病(bìng )。
心肺功能好的人，患慢性(🏳)疾病如(rú )冠心病、慢阻肺的概率也会比较低(🏒)。
气血不足怎么补？
2025年4月，清华大学(xué(🛏) )的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(shàng )发表的一项研究揭开了真相：运动或(🐊)是最(zuì )佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(shuǐ )平(🐁)的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著(zhe )相关(🐚)，体力活动在促进健康长寿和预防(💰)(fáng )与年龄相关疾病中起到了重要作用。
所(🈶)以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到(💟)变化，但积年累月地坚持下去(qù )，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的(de )心情，更强(🐁)大的精神。
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