剧情简介
坚持(💰)运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时(🏸)间一长(zhǎng )身体多方面(miàn )差别却很明(míng )显！
2025年(nián )4月，南方医(yī(➡) )科大学公共(gòng )卫生学院的(de )研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(🕖)表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(👻)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(😧)低全因、心血管(🌕)、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似(🚬)的(de )效果。
很多人锻炼(liàn )后都会觉得(dé )呼吸更轻松(sōng )，身体更(✝)轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(😗)”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🔋)对大脑产生积极(🎇)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(😦)人群的认知功能(💟)研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动(💯)(dòng )锻炼可以防(fáng )止认知能力(lì )下降。
差别能有多(duō )大？
(⌛) “我常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作为操作手，最(💛)重要的还是实际动手能力，只有不断操作，才能(♑)形成肌肉记忆。”叶(🤺)林伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整理(📨)，编写成多本培训教材，为新员(yuán )工提供第一(yī )手学习材料(liào )。
(🍋) 此外(wài )，研究还发(fā )现较高的体(tǐ )力活动水平，与运动对“皮肤(🅱)血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适(🌳)度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻(📵)的原因。
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