在正常吃主(zhǔ )食的基础上,提高膳食质量(🌰)才是关键(jiàn )。汇总研究发现,和高(🗿)糖饮食相比,和很少蔬菜、大(dà )量(💊)煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比,吃(👤)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜(xiān )蔬果(🐠)的膳食,更有利于睡眠质(zhì )量。
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为推动船舶制(💆)造(zào )产业发(fā )展,大连港湾海关针对集团企业外发(🤔)协同加工特点,指导辖区企业用好“集团保税”政策(cè ),让集(jí )团企业(⛎)之间保税料件自由流转(zhuǎn ),享受(🦊)外发加工免备案手(➖)续、全工序外发加工免征担保等便(biàn )利措施。
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如果是这种情况,建(🔺)议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因:主(zhǔ )食吃得(😈)太少,特别是晚餐少吃(chī )或不吃(🐵)主食。
二是在晚(🐃)餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下,为了维持血糖稳定,身体不(💽)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重,也(🎴)(yě )可能会影响睡眠的质量。
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