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第三，如果主(📕)食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。
其(qí )科学原(yuán )因主要(yào )有以下(xià )几点：
这种因为缺乏碳水化合物而(🍒)造成的失眠，是吃保健品所(⚾)难以改善的。很多人花不少(🍎)钱去买保健品、吃中药，然(🦂)而仍然收效甚微，生活质量(⬛)持续下降。无论是褪黑素、(🔎)γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问(wèn )题的根(gēn )源所在(zài )。
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