·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼(liàn ),或者正在增肌,那就还需要加(👫)量(liàng )。
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膳食指南的建议是:轻体力活动(🚡)的成年(🚱)人,每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🔉)豆、绿(🐧)豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食),请注(zhù )意,这是说烹调前的干重。
“文化特派(🧕)员不能(🦓)只做‘辅导员’,更要成为‘营销官’。”一直以来,邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终,以小而美、精而(🏂)潮的活(🎲)动(dòng )设计,让文化实现“全龄段”覆盖,并从社区走向全国。
什么是仅退款?“仅退款”服务是指消(🌨)费者在(🗨)电商平台购物过(guò )程中,如遇商品质量问题、与描述(shù )不符等情况,在符合平台相关政(💲)策的情(🗾)况下,可以向卖(mài )家提出仅退款不退货的一种售后服(fú )务。
预计5月,全国大部地区气(qì )温接(🚗)近常年(⛹)同期到偏高,华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多,水热条件(jiàn )总体利于春耕(🔛)春播和(🤞)作物生长发育(yù );江淮、江汉、江南、华南东部等(děng )地温高雨少,部分地区可能出现(🖖)农业干(🦎)旱和用水紧张;北方冬麦区大部降水接近常年或偏(piān )多,利于补充土壤水分和缓和旱情(qíng ),气(👹)象条件(🕕)总体利于冬小麦产量形成,中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少,出现阶段(duàn )性农业干旱和(🚖)干热风(🤥)天气风险较高(gāo );长江流域油菜产区气温偏高,降(jiàng )水正常或偏少,有利于油菜灌浆成(👤)熟和收(📫)获晾晒;西南(nán )地区南部油菜陆续成熟,需防范阶(jiē )段性连阴雨天气影响收晒,以防籽(zǐ )粒霉(💷)变。 (🏼) 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期,将迎来购物、聚餐、走(zǒu )亲访友小高峰,为保(🐃)障三地(🐻)消费者(zhě )合法权益,营造放心、安心、舒心(xīn )的假日消费环境,北京市市场监督管理局(🗺)、天津(🧘)市市场(chǎng )监督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局28日联合发布如下消费提示。
那么,频(🐎)繁早醒(🐎),到底意味着(zhe )什么?真的有必要吃安眠药吗?今天来详细聊聊。
一项随机对照研究发现,与(😻)运动后(💹)(hòu )不吃碳水化合物相比,晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(🗃)和睡眠(🎂)质(zhì )量(🏈)。
- 蛋白质有较高的食物热效(xiào )应,容易使人兴奋,所以过多的蛋(dàn )白质食物不利于安(✝)静入眠(🏥)。
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