剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中指出(👳)，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(〰)。失眠患者若能坚持(chí(🚠) )跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的(de )体育(🍃)运动，会对神经系统的(🤓)兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(💀)建立良好循环，从(cóng )而(🔁)可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。
5月(yuè )3日，众多(🦓)缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄
周(🏷)至县上三清(qīng )小学老(🕳)师 梁彦鹏：我是一(yī )个老教师，以前也没受过(guò )专业训练(🍌)，音乐课虽然能上，但是(👁)和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧(🐐)，咱达不(bú )到。
5月3日(👚)，众多缅甸(diàn )游客在勐啊口岸排队办理(lǐ )通关手续。彭梦平(👙) 摄
现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双(shuāng )向奔赴。朱超敬说，这(🚋)段(duàn )美妙的音乐旅程，不会画(huà )上休止符。
就是这样一(🧜)节临时起意的音乐课(😻)，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达六(liù )年(🎽)的音乐旅程。
适当(🗯)(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(♍)》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠(🚶)患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(⏱)段时间的体育运动，会(🍧)对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为(📖)恢复正常(cháng )的睡眠建(🎥)立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(💊)。
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