剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🔓)压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋(👤)白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(😧)量，而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你(🍋)感觉疲劳。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄(🗳)入
第六(liù )，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(💤)平保持稳定，避免夜间低血糖。
作为“化缘(yuán )高(👢)手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台(🛬)，企业赞助音响设备，甚至社(shè )区居民群都成了活(🎣)动宣传(😨)平台。一(yī )场音乐节成本不过万元，却能撬动整个(🔩)社区的文(wén )化活力。
- 几十年前就已经发现(xià(🎎)n )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需(xū(🏣) )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的(🐌)深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🍷)摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠(🚶)时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。
有流行病学研究发(🏖)现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量(🎡)不佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北(🛤)方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险(🛫)相关联。
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