剧情简介
总之，吃好才(cái )能睡好，这话真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也(🦆)许晚(🦀)餐增(😃)加半(🌠)碗饭(🤹)的主(⬛)食，就(🔓)能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。 失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论吃(chī )什么保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿(♉)山上(🐐)栽种(🐖)的近(👁)千种(🏹)月季(🤡)花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下(xià )这美好的瞬间。而在地下，游客们还(hái )可以开启一场别开生面的探洞之旅。
- 少吃主食不等于能有效控糖
- 如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。
- 少吃主食不等于能(⛵)降低(🕎)热量(🌒)摄入(🦓)
(🏑)首先(🛳)，蛋白质有较高的食物热效应，并使人(rén )容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(bìng )不利于安静入眠。
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