剧情简介
首先，因为能量供应不足，身体就会想办(🐌)法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少(🤡)消耗。就算你强(qiáng )迫自(🏯)己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了(🌧)，多吃的这几口饭，会被(🌜)活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
第二方面，少吃主食不等于能(néng )降(✡)低热量摄入。
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一(⭐)、关注(zhù )质量安全，谨(🏞)慎消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规渠道(dào )选购正规厂家生产的(⛓)产品，注意查看产品名(🥠)称、厂名厂址、规(guī )格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(xī(🛋) )，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产(chǎn )品，还(🔎)要注意查看CCC标志和强制性认(🗡)(rèn )证信息。选购“五一”上(🧥)市的(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻捻(niǎn )品”四步(✝)教消费者辨识优劣。一看：鲜(🏼)嫩匀整，银毫密布为宜(🕗)(yí )，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：干燥易碎(⚫)为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(👹)甘醇厚为(wéi )宜；味淡薄或涩(🥣)苦为劣；若芽(yá )叶萎(💲)缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì )低沉，则可能是陈(🎿)茶。
三、关注食品安全，绿(🍈)色消费。消(xiāo )费者外出(⛅)就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就餐；(🍋)在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(😾)等高(gāo )风险菜品时，注意食物(🏹)感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐(🎦)具是否干净；选择炭火锅或(🙇)炭火烤肉的餐厅(tīng )时(😶)，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查看商户(🏾)在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(🤦)量大的餐饮商户订餐；收到(🌓)餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是(shì )否完整；打开包装后(🧦)要检查菜品色泽、味道等是(😋)否正常。适量(liàng )点餐，剩(🗡)餐打包带走，践行“光盘(pán )行动”。
- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(🏌)感，影响入睡和睡眠质量。
那么，频繁早醒(xǐng )，到底意味着什么？真的有必要吃(chī )安眠药吗(⬅)？今天来详细聊聊。
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