首先,因为能量供应不足,身体就会想办(🐌)法“节能”,让(ràng )你无精打采,减少(🤡)消耗。就算你强(qiáng )迫自(🏯)己运动,运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了(🌧),多吃的这几口饭,会被(🌜)活跃的身体状态消耗掉,并不会变成肥肉堆积在身上。
第二方面,少吃主食不等于能(néng )降(✡)低热量摄入。
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一(⭐)、关注(zhù )质量安全,谨(🏞)慎消费。购物要(yào )注意质量安全,通过正规渠道(dào )选购正规厂家生产的(⛓)产品,注意查看产品名(🥠)称、厂名厂址、规(guī )格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(xī(🛋) ),自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产(chǎn )品,还(🔎)要注意查看CCC标志和强制性认(🗡)(rèn )证信息。选购“五一”上(🧥)市的(de )新绿茶作伴手礼时,“看闻捻(niǎn )品”四步(✝)教消费者辨识优劣。一看:鲜(🏼)嫩匀整,银毫密布为宜(🕗)(yí ),色黄枯暗为劣;二闻:清香纯正(zhèng )为宜,烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣;三捻:干燥易碎(⚫)为宜,潮软为劣;四品:叶芽舒展,汤色清澄、清香扑鼻,品之鲜(👹)甘醇厚为(wéi )宜;味淡薄或涩(🥣)苦为劣;若芽(yá )叶萎(💲)缩,汤色暗浑闷黄,香气(qì )低沉,则可能是陈(🎿)茶。
三、关注食品安全,绿(🍈)色消费。消(xiāo )费者外出(⛅)就餐时,首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就餐;(🍋)在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(😾)等高(gāo )风险菜品时,注意食物(🏹)感官性(xìng )状和味道有无异常;用餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐(🎦)具是否干净;选择炭火锅或(🙇)炭火烤肉的餐厅(tīng )时(😶),注意用餐场所有无通风设施,感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时,注意查看商户(🏾)在外卖平台公示的相关证照,优先选择近距离、评价好、点餐(🤦)量大的餐饮商户订餐;收到(🌓)餐品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是(shì )否完整;打开包装后(🧦)要检查菜品色泽、味道等是(😋)否正常。适量(liàng )点餐,剩(🗡)餐打包带走,践行“光盘(pán )行动”。
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿(🏌)感,影响入睡和睡眠质量。
那么,频繁早醒(xǐng ),到底意味着什么?真的有必要吃(chī )安眠药吗(⬅)?今天来详细聊聊。
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