剧情简介
针对年(✔)轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文(🔭)化”。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(👷)压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(👮)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量(lià(🙍)ng )，而(ér )且(qiě )会(huì )加(jiā )重(chóng )肝脏和肾脏的负担。这样也(👊)会让你感觉疲劳。
好吃的肉类基本上不可能是(🔣)低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又(📑)香浓可(👷)口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的(🎤)菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
如(🍅)果能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比(bǐ )如(rú )一(yī )半(bàn )大(🃏)米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(🔡)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(🦊)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🏤)，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
“真的(🤭)是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的(🥀)文化常识。”从(cóng )呼(hū )和(hé )浩(hào )特(tè )市(shì )赶来的王佳(📇)对记者说。
- 少吃主食不等于能变瘦
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