(💙) 建议:每(📗)天玩手机总(🕹)时长最好不(🐺)超过两个小时(shí )。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
气(qì )血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到(dào )自然醒。
“一夕不卧,百日不(bú )复”,意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第(🈸)二(èr )天多睡(😏)会儿就能弥(📍)补对气血(🕋)的(🐈)亏欠。而熬夜(➗)刷手机更(gè(📱)ng )耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易(yì )诱发青光眼。
音乐课堂筑梦
创新无极限,成(chéng )长不设限。青年只有在经风雨、见世面中,才能成长(zhǎng )成材,长成可以遮(zhē )风挡雨的参(🎄)天大树。
(🎙)2 坚持运动的(🔻)人,肌肉质(🌋)量(🥦)更(gèng )好
(🔵)近日,云南省(🐔)红河哈尼族彝族自治州石屏县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(jìng ),随风摇曳。“五一”假期,这片绝美的粉色花海成(chéng )市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为市民游客到(🎱)异龙湖畔打(📳)卡拍照。徐俊(🦐) 摄
在李(🥗)萌心中,这么(🍯)多前辈都选(🚪)择了坚持,自己更没(méi )有理由推脱。“在身边人的感染下,在群众的认可中(zhōng ),我越发地爱上了手中的工作,有时候会听到邻里街(jiē )坊骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北京丫头,是‘大(dà )粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽,让我更感到自己的工作有价值(🔐)。”她坦言(yán )。
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