剧情简介
(🦖) “真的是太(tài )了不起了，仅仅一个读音，就(👤)能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特(😥)市赶来的王(wáng )佳对记者说。
每个人的(de )代谢能力(🚂)不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(🌞)。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜(🧝)里睡得踏实的程度就可以了。
但是，无(🗝)论吃(chī )什么“安眠”保健品，无论(lùn )换什么床(🎗)垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还(😐)是辗转反侧，或者夜醒频频，或(huò )者凌晨醒(🧟)来就再难入睡。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(rán )是有科学道(⬛)理的。
虽然(rán )富含蛋白质的食物也同(📜)时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(mián )也有(✴)帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会(😌)适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(😃)入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。
这种(🐸)因为缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很(hěn )多人花不少钱去买保(🏗)健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质(🔁)量持续下降。无论是(shì )褪黑素、γ-氨基丁(🎐)酸、酸枣(zǎo )仁、百合、莲子心......都难以奏(🐞)效。因为——没有解决问题的(de )根源所在。
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