剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(táng )的需求(🎼)会比(bǐ ) SWS 睡(😎)眠(mián )相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🔱)时间缩短(👀)，总睡眠时间也缩短。
其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量(liàng )高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠(💚)消化负担(📦)加重，从而影响睡眠质量。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与(yǔ )睡(🤬)眠(mián )质量(🔭)不佳的(de )可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🥔)险相关联。
在主食过少时，增加(jiā )主食的量就是改(gǎi )善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已(🎚)经充足的(👥)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(jun1 )衡才(cái )能获得最(🍓)好(hǎo )的生(🍺)命质量，包括睡眠质量。
目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金(🦗)文洙、无党派候选人韩(hán )德洙、改革新党(dǎng )候选人李俊(jun4 )锡等人构成的多方竞选格局初步形成。
(🍶) 多平台(💒)告别“仅退款”
当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议(yì )，市(shì )场普遍预计(jì )美(🈁)联储将继(🧥)续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊(🏉)话降息，让美联储(chǔ )面临不小的压力(lì )。有分析称(chēng )，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能(🙈)会以“鹰派(🌗)”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普(pǔ )与鲍威尔冲突再(zài )度升级。另外(🤚)，美银指出(🕉)，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低(✳)(dī )税收。
如果(guǒ )有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🎿)吃或不吃(🐨)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是(shì )吃保健品难(nán )以改善的，而(🌟)是需要把(🐺)无糖无油的主食吃够。
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