我认为还有(yǒu )两个可能原(👅)因:
不吃(chī )主食或吃得太少
(🗻) 本周(zhōu )美联储将公布利率决议
(🆔) 如果能吃到一部分全谷杂粮,比如(😱)一半大米一半糙米煮的饭,那效果就(🕠)更好了。因为糙米中含有比精白米多(😅)几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素;而且糙米饭的(de )消化速度较慢,缓慢释放(fàng )葡(✳)萄糖,更有利于持续合(hé )成糖原而不(🚜)是合成脂肪。
为什么不吃主食吃(💋)得(dé )太少反而不利于瘦身呢?其中(🌔)当然是有科学道理的。
每个人的(🔼)代谢能力不同,体力活动量不同,没有(🍝)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满(mǎn ),夜里睡得踏实的程度就(jiù )可以了。
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