 剧情简介
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这种(📩)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场景,你(🏕)是否经历过(guò )?
其次,蛋白质、脂(🖖)肪含量高的食物消化速度慢,使夜间(📺)胃肠(cháng )消化负担加重,从而(ér )影响睡眠质量。
必须说明,吃够主食,绝不意(🍬)味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃(👬)油炸(zhà )食品、吃营养价值很(hěn )低的淀(🚍)粉食品。
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(🏂)如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮,比如(😊)一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭,效果更好(⏹)。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🔖)γ-氨基丁酸和B族维生素(sù ),而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更(🔕)有利于持续合成糖原而不是合成脂(🤙)(zhī )肪。
据韩联社报(bào )道,国民力量党(🍇)当天在京畿道高阳市的韩国国际展(🔓)览中心举行全国(guó )代表大会,并公布党(dǎng )内总统候选人决选结果。金文洙以(📀)56.53%的得票率位居第一,当选该党总(zǒng )统(🐣)候选人。另一位党(dǎng )内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
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