剧情简介
很(🛅)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(🏭)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🎉)长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正(zhèng )面的影(yǐng )响(🔃)。英(yīng )国一项(xiàng )长达10年(nián )，针对8958名(🔵)50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(🔸)增长，有规律地运动锻炼可以防(🌆)止认知能力下降。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如(🎀)果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引(🚸)起消化不良、头脑(nǎo )昏沉。
朱(zhū )超敬：我每次(🕟)(cì )回到上(shàng )三清学(xué )校，走到门(🍆)口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的(🥌)感觉。保安大叔说，你回来了，你来(📆)了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特(🎒)别亲切，就像回到我娘家一样。
朱超敬：我肉眼(🚿)可见，有很多孩子刚开始比较内(✉)向，接触了(le )音乐之(zhī )后，我(wǒ )觉得蛮(mán )有效果(guǒ )的，能(🌯)提高他的兴趣爱好，也可以改变(💕)一下他的性格。
现在，每周一次的音乐课，成了朱(🍸)老师和孩子们的双向奔赴。朱超(🗡)敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
这(🏜)些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她印(🍉)象最深的是一(yī )个小女(nǚ )孩。当(😆)(dāng )时女孩(hái )正拄着(zhe )盲杖走(zǒu )在盲道上，高煜上前想(😐)要帮助她，却被孩子的母亲拦住(🐾)了。“这位妈妈告诉我，自己家住在无锡，每周一、周五(🙅)要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到(🎺)盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的(de )求学路(⚓)(lù )，希望(wàng )孩子能(néng )提前适(shì )应(🌡)一下(xià )。”
8 坚持运动的人，身体免疫力好
你可(🤳)能不是懒，而是气血不足
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