剧情简介
朱超敬：(🧝)调完(wán )琴之后，他正在教室上课，我一下就萌(🔓)(méng )发了那种小时候上课的状态，孩子们特(🕡)(tè )别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我(wǒ(👔) )能不能给大家教个歌，或者上一节课。
(🤼)适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技(🤩)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方(💻)式之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做(🍍)操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体(🍌)育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程(🧠)起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡(🎮)眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除(🚔)失眠，提高睡眠质量。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧伤气、久(🏞)坐伤肉”，休息(xī )日久躺不动，其实很伤气血。
(📦) 心脏(zāng )是全身血液循环的中心，肺是人(🗽)体重要的呼(hū )吸器官。经常运动可以增强呼(🚜)吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应(🎶)性，增强(qiáng )肺功能及肺局部的抵抗力等，还可(💔)以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的(de )节律和效率，减少心血管疾病的发(👝)作。
看似休息实则伤气血的行为
朱(👸)(zhū )超敬：他说他在周至，有时间就到西安(🏁)来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安(ān )这么(🌻)远，他年龄也大，可能过来也不方(fāng )便。我说(🙁)，我有时间回去的话，过去给(gěi )你调下。
后(📕)来，朱超敬成了音乐培训老(lǎo )师，她清楚地(🌺)知道，很多孩子都像年少(shǎo )的自己一样，喜欢(🔤)音乐。第一次给上三(sān )清小学的孩子们上完(😪)课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情(🔀)景，她便和家人商量(liàng )，决定要定期给孩子们(👔)上课。2019年5月，在(zài )征得学校同意后，朱超敬开(🍆)始了自己的(de )支教之路。
生活中很多不经(🎠)意的习惯
气血不足：夜晚入睡困难(🐫)、容易惊醒(xǐng )、夜尿多、呼吸沉重。
一(🍐)个多小时(shí )的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。
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