剧情简介
其次，因为要(yào )维持血(🙅)糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(😌)法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质(😀)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🗽)素和能(néng )量，而且会加重肝脏和肾脏(🎠)的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。
(🐵) 每个人的代谢能力不同，体力(lì )活(〰)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实(🤕)的程度就可以了。
上周国际油价(👁)下(xià )跌
·轻体力活动女性 200 克粮(🚕)食就够了，按大米饭来说，差不(bú )多是(😞)每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运(🍧)动较多，那就可以再加(jiā )量。
- 少吃(🌈)主食不等于能变瘦
特别说明，吃(❇)够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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