假期里,你(nǐ(🏆) )有(🌨)没有赖床、玩手机?中(zhōng )医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
经常运动(dòng )的人关节面(🐪)软(📢)骨(🎙)和(🎥)骨(🎮)密度的厚度更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和(hé )韧(rèn )带更厚。从而减轻关节负(fù )荷,增加关节的稳固性和灵活性。
今年“五一”假期(qī ),长江干线沿江群(🔍)众(👀)出行需(xū )求旺盛,水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜(🈁)游(👌)持(💏)续(🦎)火热,辖区客运量再创新高。5月2日、3日、4日,连续3天长江(jiāng )水(shuǐ )上客运总量超过30万人次;5月3日出行人数达到顶峰,超过36万人次。
运动是抗衰良(liáng )方(fāng ),
今年“五一”假期(qī(🌼) ),长江干线沿江群众出行需求旺盛,水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖(🌽)等(🐟)地(🥡)两(👮)江(🍫)游、夜游持续火热,辖区客运量再创新高。5月(yuè )2日、3日、4日,连续3天长江水上客运总量超过30万人次;5月3日出行人数达到顶峰,超过(guò )36万(wàn )人次。
5月2日晚,《南(nán )唐李后主》再度(👇)掀起观演热潮。开演前,江南大戏院票房“全院满座”的锦旗高挂,这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝(😠)女(❄)花(💰)》之(🔉)后(⚫),近几个(gè )月内广州粤剧院第四度实现演出票房售罄。
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养(yǎng )气(qì )血。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的效果,还可以起到保养皮肤的作用,使肌肤(🏙)紧致、脸色(sè )红润有光泽。
假期在家(jiā )越躺越累?
“运动是良药”的说法由来已久,坚持运动有助于激发和改(🛂)善(🍕)免(🦄)疫(🈷)力(🌗)(lì )。人群统计研究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此(cǐ ),坚持运动的人,身体免疫(yì )力更好,也更不容易生病。
2 熬夜玩手机
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