当一个人频繁出现早醒的情况,难免(🥝)会开始焦虑,迫(pò )切地想(xiǎng )要寻找(❔)解决方案。有人可能会去医院,甚至(🍩)想要让医生“给自(zì )己开点(diǎn )安眠(👪)药”,让自己的睡眠“重回旧轨”。
如(🍱)果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮,比如(🌳)一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素;而且糙米饭的消化(🕐)速(sù )度较慢(màn ),缓慢释放葡萄糖,更(💠)有利于持续合成糖原而不是合成(🔳)脂肪。
- 少(shǎo )吃主食不等于能降(🕜)低热量摄入
案件回顾
有(📍)利于预防失(shī )眠?
去年11月,市(😍)场监管总局约谈6家电商平台,通报(🍨)其“仅退款”规则挤(jǐ )压商家生存空间,助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两会期间(jiān ),国家(✒)市场监督管理总局局长罗文表示(💀),针对平台滥用“仅退款”规(guī )则造成(🍿)(chéng )商户货款两空的突出问题,将督(🕯)促平台明确规则的适用范围和(hé(😔) )具体情(qíng )形,保障商户正当权益。针(🛡)对平台实施自动跟价、全网最低(🚕)价规则,造成内卷式竞争的突出问题,将督促平台规范促销行为,保障商户自(zì )主经营权。
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