剧情简介
(🏥) 第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡(🥋)眠相增加。所以(🛠)在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(📜)时(shí )间也缩短(🌥)。
有流(liú )行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🛥)低相关。也有研(🅿)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联。
(🎅) 据韩媒(méi )介(🈷)绍，金文洙1951年9月(🔡)出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动(dò(👱)ng )。此后步入政坛(🏪)，历(lì )任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动(🐩)部长官。
规(🕷)则缺陷导致滥用
总之，吃(chī )好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方(😱)法都难以奏效(🥇)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也许(🤒)晚餐(cān )增加半(💵)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了(🏋)。
特别(bié )说(🐦)明，吃够主食，绝(jué )不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低(👴)的淀粉食品。
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