剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(wéi )生素，适量摄入时对睡眠也是有帮(bāng )助的，但如果蛋(😆)白质食物过多，有可能会适得其(🕴)(qí )反。晚间避免过多蛋白质，而适(🍑)度(dù )摄入淀粉类食品，更有利于(🚂)“安神”和睡眠，我(wǒ )找到了以下可(🍞)能的科学原因，与大(dà )家分享和(🚌)讨论。
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首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(🌪)疲劳。一旦人的精力和体力改善(👪)了，多吃(chī )的这几口饭，会被活跃(🍢)的身体状态消耗掉，并不(bú )会变(🚺)成肥肉堆积在身上。
其次(cì(⏭) )，因为要维持血糖稳定，身体代谢(😥)压力增大，就(jiù )会想办法拆东墙(🐚)补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这(🛑)样也会让你感觉疲劳。
- 如果(🙈)主食不足，其他食物也没有相应(💵)增加，晚间(jiān )会产生饥饿感，影响(👆)入睡和睡眠质(zhì )量。
为更深(👶)入了解、挖掘年轻人的兴趣爱(🐱)好(hǎo )，邵菲还与北干街道的社区(🔀)书记们(men )共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
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《����》常见问题
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Q6《����》的评价：
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A黑龙江省(112.98.17.*)的网友勤(📃)奋阿斯巴甜(53348030)在说：水军！
A上海市(180.173.133.*)的网友凤凰网友(53838360)在说：没有啥奢望，只(⛵)要把冰冰的那根萝卜拔了就(📊)行了；看偌大一个国家税务总局能不能拔得出，如果搞不定就把那个倒拔杨柳(🏊)的鲁提辖请来，一准圆满完成(🐓)任务。
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A河南省(171.15.158.*)的网友凤凰(🛌)网友(86509724)在说：估计是发展慢(📟)，结果导致空气水土污染少(🦗)了。容易赶上新号召，不想别的地方都在高环保，动不动就搞死你
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