建议:休息日(rì )尽(😿)量不要一直躺着,适当(dā(🦐)ng )站起来活动活动。平时也(🤣)(yě )不要久坐,连续静坐不(👩)要(yào )超过50分钟,中途可以站起(qǐ )来接杯水,活动活动身体(tǐ )。
长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃运化,不利于气血生成。
(😰)朱超敬:我觉得每个星(📒)期来就教一首歌,也没有(🏢)太大的(de )意义,我想能不能(🤞)给孩子(zǐ )们捐一点乐器(🕐)。二十个非(fēi )洲鼓,一架钢(✳)琴,刚开始(shǐ )就是非洲鼓和钢琴,我们(men )就开始上课了。
5 坚持(chí )运动的人,骨骼关节更好
假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其(🙋)实很伤气血。
朱超敬(🕹)老师的(de )到来,让上三清小(👀)学原本(běn )较为薄弱的音(👻)乐教育得到(dào )了有力补(🏺)充,一次临时起(qǐ )意的音(🍣)乐课,让她在家乡(xiāng )小学扎下了根,也种下了(le )梦。每周往返一百六十多公里,坚持六年不容易,但为了孩子们一周的盼望,朱老师一直在路上。
其实是在损耗气血运行
一个动(🐡)作:“双手托天理(lǐ )三焦(⏭)”
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