剧情简介
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使(🙊)(shǐ )人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(🚥)利于安静入眠。
如(rú )果是这种情(🏴)况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠(mián )的原因(🍜)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🅰)不吃主食。
如果有以上情况，建议(⏮)思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(🍯)少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种(🐨)因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(💓)吃保健品难以(yǐ )改善的，而是需要把(🕳)无糖无油的主食吃够。
“五一(yī )”期间，江苏靖江生祠镇变(🥛)身"宋朝街市"，一场融合历史文(wén )化与(🌑)现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(🦌)启幕。走进青砖古(gǔ )巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(💟)开，游客在这里(lǐ )穿越时空，感受宋代(🈂)生活美学与家国情怀的交织碰撞。
(❗) 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原(yuán )因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(🗑)关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时(🎞)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🙋)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
这里的预期时间(jiā(🍟)n )，更多的是指你平时更多时间段的作(🌐)息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人(🗄)毕竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照(zhào )自己的睡眠。
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