规则缺陷导致滥用
第五,几十年前就已经(jīng )发现,在 REM 睡眠相中,身体对(❗)葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(😞)加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后,睡眠的(de )结(🥁)构也会发生改变,宝贵(guì )的 REM 睡(💛)眠时间缩短,总睡眠(mián )时间也(🚤)缩短。
对这种情况来说,把无糖无油的主食吃够(🐰),睡眠可能自然就(jiù )能改善了(♌)。
其次,蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加(🤷)重,从而影响睡眠质量。
北(🚲)京:沉浸(jìn )游览溶洞世界 需爱惜保护(hù )珍贵遗产
- 几十年前就(jiù )已经发现(🤠),在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身(🙁)体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼(👸)动睡眠中的(de )深度睡眠阶段)增(👌)加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的REM睡(💿)眠时间缩短,总睡眠时间也缩(📄)短。
Copyright © 2009-2025