剧情简介
“去年我们交付(🎤)多用途纸浆船11艘，今年预计交(jiāo )付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得(🐋)益于海关的(de )支持，企业在加工贸易手(🦉)册备案、增项变更进口(🌅)(kǒu )、单耗核(😿)定申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造效率的提升。
- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水化(🦏)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(🏼)取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(🖨)，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加(😗)大脑的色氨酸供应(yīng )，从(🚨)而促进血清(💝)素和褪黑素的(de )生成量。
图为大连港湾海关关企联络员赴船(chuán )企实地调研。张旭 摄
但是(🐍)，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(🏧)床垫(diàn )、枕头，甚至每天(🍮)坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌(líng )晨醒来就再(👍)难入睡。
此外，还有两个可能原(yuá(🧤)n )因：
有流行病学研(💰)究发现(xiàn )，摄(🚾)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(🚆)量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风(🎸)险相关联[3]。一项随机对照(🎄)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡(🦏)效果和睡眠质量[4]。
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