此外,主食吃得太少不好(hǎo ),不(😞)意味着餐盘里只有主食,其他类(lèi )型的食物不足。
(😣) - 如果主食不足,其他食物也没有相应增加(🕘),晚(wǎn )间会产(🌽)生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
第(🕔)三方面,少吃主食不(bú )等于能有效控糖。
有利于(😁)预防失(shī )眠?
虽然有关营养素与失眠之间(jiā(⏮)n )关系的研究结果不一,但碳水化合物(wù )与入睡速度(🏖)、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
北京:溶洞游带(🔫)(dài )动周边发(🎂)展 打造假日消费新场景
其实,合理(😟)吃主食有利于预防肥(féi )胖,不吃主食或吃得太少反(🎟)而不利于(yú )瘦身。
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