剧情简介
经典粤剧《南(🚎)唐李后主》在广州(💷)江南大戏院上演(💧)。广州粤剧院 供图(tú )
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿(tuǐ )脚不利(lì )索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运(yùn )动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
(🍑) 运动是抗衰(shuā(😚)i )良方，
一个多(🍥)小时的路程，朱超(😌)敬已经跑了几百(📢)趟，午饭后，她的音(🚦)乐(lè )课开始了。
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
此外，长江海事部(bù )门实施(shī )一类危化品船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实(shí )高温期(qī )危险品船舶限时作业、喷淋降温措施，强化危化品船舶(✏)分类分(fèn )区分时(😨)(shí )监管。(完) (🕥)在大有可为的时(🖱)代大有作为(人民(👅)论坛)
“一夕不(🙆)卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(huí )来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(ér )熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量(👯)(liàng )，还有你的气血(🍝)。此外，熬夜看手机(🥚)还容易诱发青光(💑)眼。
4 坚持运(yù(🔀)n )动的人，大脑认知(🏗)更好
两张照(🖇)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流失很多(🛤)，皮下脂肪更多。
(🔇) 不妨试试这3招(🏺)！
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