剧情简介
有些朋友(📞)夜间频繁惊醒或噩梦，有可(kě )能是由于(🏉)碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压(🎛)力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(👛)再次入睡。
很多人因为想控糖(táng )，晚(💾)上严格限制主食，但这样做可能引起夜(😐)间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(💚)而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(🥐)一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(⏲)的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🐊)胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可(🔮)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(📢)不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖(👞)。
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第三，如(📇)果主食不足，其他食物也没有相应增加(🔘)，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
机场巴士(🦗)方面，提前筹措保障运力，并外协(xié )车辆(🎓)作为补充，做好机场兜底运输保障。
(🕖)-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(✍)的可能原(yuán )因之一
第三方面，少吃(🔹)主食不等于能有效控糖。
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《苹果直播》常见问题
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