 剧情简介
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(🍨)吃多少主食才算够?
(晚(🛠)上如果不运动,能吃到浅浅一小碗饭的(de )量就差不多够了(🐨)。对较(jiào )为活跃的年轻(Ⓜ)女性来(lái )说,直接吃一满碗饭就(jiù )对了。)
很多人因(yīn )为想控糖,晚上严格限制主食(🐷),但这样做可能引起夜间低血(🐅)糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午(wǔ )的血糖(😀)波动也会增大。头天晚(🐣)上吃够主食之(zhī )后,第二天反(🕸)而会看到(dào )血糖水平更为稳定。
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在主食过(⏲)少的时候,增加主食的量,就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充(🏟)足的情况下,就需要考虑蛋白(📎)质食物够不够,蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养均(🥩)衡才能获得最好(hǎo )的(😐)生命质量,包括睡眠(mián )质量。
北京交通(tōng )部门提醒:根据气象部(bù )门预报,4日夜间(🛋)有小(xiǎo )雨,5日白天有阵雨或雷(⛅)阵雨。雨天路面湿滑,对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况(🦐)信息,合理规划返程方式、时(⛓)间和路线,错峰返(fǎn )京,注意行车安全。“七站两场”周边道路(🖋)(lù )交通压力大,周边道(🔞)路(lù )易拥堵,倡导市民优(yōu )选公共交通出行。(完) 记者从交通运输(shū )部了解到,“五(🏩)一”假期第五天,交通出行保持(🌜)高位运行,今天(5日)将迎来返程高峰,交通部门多措并举加大出行保障力度。
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