少吃主食只(zhī )能短期变瘦,此(🕖)后很难再减,稍微多吃一点就会(👖)(huì )反弹,而情绪却越来越焦虑(lǜ ),失眠越来越严重。
(🖋)每(měi )个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必(bì(🐻) )要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服,白天精神饱满,夜里(🤸)睡得踏实的程度就可以了。
第二方面,少吃(chī )主食(✅)不等于能降低热量摄入(rù )。
多平台告别“仅退款”
(👒) “年轻人并非不爱玩,只是没遇(🍱)到让他们(men )‘上头’的东西。”担任文(wén )化特派员之初,邵(👧)菲敏锐意识到,互联网时代青(qīng )年群体对文化活动的(🛄)需求已(yǐ )不是简单的“凑热闹”,他们更追求新奇感、科(⭕)技感和深度参与。
总之(zhī ),吃好才能睡好,这话真的(🎻)(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦,各种方法都难以(💮)奏效,不妨咨询营养(yǎng )专业人士(🤤),看看自己的营养(yǎng )是(🏴)否合理,主食有没有吃够。也许晚(🏽)餐增加半碗(wǎn )饭的主食,就能让你找回久(jiǔ )违的香甜(💺)睡眠。 失眠,已经成为困扰当代人的一个常见问(🛅)题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品,无论(lùn )换什么床垫(🎃)、枕头,甚至坚持每天运动,躺在床上还是辗转反侧,或(🛴)者频频(pín )发生夜醒。
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