剧情简介
品牌思维 激(🚛)活“全龄段”文化发展
有流行(háng )病(🍏)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠(👓)质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有(🆎)研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较(😰)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(🍶)研(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应(🥂)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(🐭)常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质(🔴)量[4]。
其实，合理吃主食有利于(yú )预防肥胖，不吃主(🤪)食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。
(🌁) 但是，无论(lùn )吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫(🉑)、枕头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在床(🕣)上还是辗转反侧，或者夜醒频(pín )频，或者凌晨醒来就(🔏)再难入睡。
国铁南昌局南昌西站(🐎)值班员 何(hé )双：新的这个网约车候车区更加舒适、智(zhì )能，大家可以通过我身侧(cè )的(🔞)这个LED显示屏，查看到自己网约车的停(🗺)车(chē )位置。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供(🍤)图)
不吃主食或吃(chī )太少
此(🌒)外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐盘里只有主食(🌾)，其他类型的食物不足。
为什么不(👢)吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(shì )有科学道理的。
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