剧情简介
此前，随着国内(🔈)电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台(tái )陆(🔳)续推出“仅退款(kuǎn )”服务，旨在提升(🖨)(shēng )消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过(😴)程中，这项(xiàng )措施却引发了诸多(🧛)争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商(🐿)行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公(🅰)平，释放消费活力，促进平台经济(🗺)健康发展。
首先，蛋(dàn )白质有较高的食物(wù )热效(🏾)应，并使人容(róng )易兴奋，所以过多(📤)(duō )的蛋白质食物并不(bú )利于安静入眠。
失(shī )眠(🌦)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(👞)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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总之，吃好(💷)才能(néng )睡好。如果你长期(qī )为睡(🔩)眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🏪)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(🥐)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(🧗)端） 突然，你又一次醒了(📆)。
在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳(shàn )食的质量(🧖)才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高(🚁)(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🧥)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🐎)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
吃多少主(🎐)食才算够？
很多人(rén )因为(🗣)想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起(🚅)夜(yè )间低血糖，次日早(zǎo )上的(de )空(🧠)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(🧓)。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
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