剧情简介
两张照片分别为70岁铁人三项(xiàng )运动(🕴)员的大腿肌肉横断扫描(miá(🔅)o )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图(🚇)。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久(🎒)坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(🐲)多(duō )，皮下脂肪更多。
坚持运动和(hé )不运动的人，
很多人一(yī )想(⏱)到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起来，每(🚡)天都坚持运动”。其实越来越(😴)多研究发现，健康(kāng )运动不要过于苛求自己(🦗)自律。
假期里，你有没有赖床、玩(wán )手机？中医认为，“久卧伤气、久(🦖)坐伤肉”，休息日久躺不动(dòng )，其实很伤气血。
(🚪) 很多人锻炼(liàn )后都会觉(📣)得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改(🦅)善。这是(shì )因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(🥜)”会在短期内让人产生快(kuà(🌁)i )感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(🎷)的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(🚳)：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可(😱)以防(fáng )止认知能力下降。
(😎) 中共(gòng )西盟县委副书记、县人民政府县(🛋)长(zhǎng )张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言(yán )，在西盟(🥥)融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中(🔩)所描绘的(de )一样“各族人民团结紧向前进，道(dào )路越走越宽阔”。
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