剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长(🥉)期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuā(💱)n )业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🥖)半碗饭的主食，就能让你找(👲)回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(🌌)困扰当代人的一个常见问(🦈)题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚持(🎀)(chí )每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反(fǎn )侧，或者频频发(fā )生夜醒。
(🎆)北(běi )京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省(🧒)市场监督管理局提醒消费(🥟)者：节日期间，在市场监管领域的消费争(🦗)议中，如合法权益受到侵害(👕)时，可及时拨打12315消费者投诉举报(bào )电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报(⛪)，市场监管部门将(jiāng )及时依法维护消(xiāo )费者的合法权益(yì )。(完) (💗)经常失眠，睡眠质量低？可(🌶)能是身体缺了这种关键营养，很多人不知(🧘)道
如果能吃到一部分(🍑)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(💪)，效果更好。因为糙米中含有(🌗)比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素(sù )，而且糙米饭的(de )消化(🚸)速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成(🚢)脂肪。
- 蛋白质、脂肪含(👩)量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(💡)化负担，从而影响睡眠质量(🎸)。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与(👲)现代体验(yàn )的 "宋风雅集"文化(huà )市集盛大启幕。走进青砖古巷环(huán )绕(🏵)的生祠镇，120多(duō )个特色摊位依次(cì )排开，游客在这里穿越时空，感受宋(😢)代生活美学与家国情怀的(🚒)交织碰撞。
邵菲为青年社群举办“乐动(🏪)未来 奏响青春”青春旋律音(🔢)乐会。(受访者 供图)
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