剧情简介
8 坚持运动的人，身体免疫力好
来源：“科普中(zhōng )国”微信公众号(hào )(🛋) 奥斯卡成都4月28日电(🍣) (单鹏)日本大阪世博会(🧡)中国馆四川活动(dòng )周在(🔳)川日资企业(yè )恳谈会(🔞)(以下简称(chēng )恳谈会)28日在(🤳)成都举行。
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。
“当(dāng )时我便说，‘您(nín )放心，孩子的(🐡)求学路我们来帮助’！就(🐧)这样，这条路我们帮助(🕖)(zhù )小女孩走了11年。这个小(🔩)女孩后来(lái )成为复旦(⚪)大学首位盲人研究生，现(🚀)在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。
朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西安这(zhè )么远，他年龄也(yě )大，可能过来也不方便。我说，我有时间(🈂)回去的话，过去给你(nǐ )调(🗒)下。
很多(duō )人锻炼(♈)后都会觉(jiào )得呼吸更轻(🐄)松，身体更轻盈，心情也(💩)有所改善。这是因为运动(🕌)后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国(guó )一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🚲)究发现：随着年龄的(👂)增长，有(yǒu )规律地运动锻(🧖)炼(liàn )可以防止认知能(🅱)(néng )力下降。
需(xū )要注(🛹)意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别(🏖)大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。
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