剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄(➗)入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dà(🥧)n )白质食物过多，有可能会适得其(🍿)反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🦆)摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡(🎳)眠。
贵金属期货方面，全球贸(🍽)易紧张局势缓和、投资者避险(😡)情绪降温，加之美元指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
首先，因(yīn )为能量供应不足，身体(🐛)就会想办法“节能”，让你无精打采(👿)，减少消耗。就算你强迫自己运动(🎩)(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳(♍)。一旦人的精力和体力改善了，多(🗞)吃这几口饭，会被活跃的身体(tǐ(🗃) )状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(🍯)情况下，就需要考虑蛋白质食物(🤰)够不够，蔬菜品种多不多等其他(🌬)问题了。营养均衡才能获得最好(🏡)的生命质量，包括睡眠质量。
(👾)本周(zhōu )美联储将公布利率决议(⛓)
为什么不吃主食吃得太少(👄)反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道(dào )理的。
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