剧情简介
中国工程院院士(🍋)、全(quán )国中医运动医学中心主任 朱(zhū )立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单(🏵)的公式是，上限是220减去(qù )年龄，再(🍺)乘以60%，达到这种心率才起到锻炼(😔)的目标。上限尽(jìn )量不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。
中国工程院院士(🎠)、全国中医运动医学中心主任(🖕) 朱立国：我们的心率一般在中(🚧)(zhōng )度训练中有一个上限和下限(🐈)(xiàn )，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(xīn )率才起到锻炼(🆗)的目标。上限(xiàn )尽量不要超过220减(♑)去年龄，再乘以70%。
作者 王宇
(🎥) 运动后洗冷水澡既可降温，也能(néng )健体强身，这样做对吗？
中国工程院院士 张伯礼：不对，往往(🛀)运动以后我们大量(liàng )出汗，这种(🏫)情况属于阳气外(wài )泄，如果这时(🚟)洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不(bú )出来，体表血液循环血管闭(📑)(bì )塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩(🎅)晕。个别情况大汗后冷水一激，产(🌧)生休克。所以应该(gāi )运动以后让汗出一会儿，然(rán )后用温水洗澡，解乏又健身。
4日，在北京国家游泳中(🦈)(zhōng )心“水立方”，随着中国选(xuǎn )手朱(👗)子锋夺得男单10米台金牌，中国队(🏖)包揽了2025年世界泳联跳(tiào )水世界杯总决赛全部9枚金牌(pái )。
4月28日，辽宁(🍓)省政府新闻办召开的发布会现(💬)场。李晛 摄
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