剧情简介
(🍅)一项随机对照(🚻)研究发现，与运动后(👢)不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动(🕺)之后(hòu )增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速眼(📩)动睡眠中的深度睡(🥩)眠阶段)增加。所(🤪)以在(zài )限制膳(shàn )食(🛌)碳水化合物摄(🎷)入后，睡眠的结构也(🥧)会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩(🏅)短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。
失眠，已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡(shuì )上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提升(💆)。
失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关(🚕)联已(yǐ )经得到学界(🥇)的广泛认可。同(📭)时，失眠和睡眠不足(🕵)会引起白天精力(lì )不足，运动意愿(💤)下降，进一步促进肥胖。
本周美联储将公布利率决议
目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金(jīn )文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人李(👈)俊锡等人构成的多方竞(jìng )选格局(🃏)(jú )初步形成。
特(🏭)区政府发言人(🖍)表示，今年首季度本(🍒)地生产总值(zhí )同比实(shí )质升幅，较(🐰)上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生(shēng )产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以及其他跨境经济活动上升，服务(🔶)输出继续扩张。整体投(tóu )资开支随(🚉)着经济扩张而增长(🗾)。
此外，主食(🍙)吃得太少不好，不(bú(🚜) )意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类型(🐗)的食物不足。
据韩联社报道，国民力量(liàng )党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会(huì )，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(xuǎn )该党总(zǒng )统候选人。另一位党(🕵)内候选人国民力量(📦)党前党首韩东(😾)勋得票率为(wéi )43.47%。
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