剧情简介
-轻体(tǐ )力活动女性大约需200克粮食，差不多是每(🔱)餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
很多网(wǎng )友亲(🎥)身体验：
不吃主食或吃太少
第五，几(jǐ )十年前就已经发现(🍽)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(🎦)的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳(🙅)食碳水化合物(wù )摄入后，睡(🤮)眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(🚝)。
反而不利于瘦身
虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的研(🌶)究结果不一，但已经有多项(🚇)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠(🎟)时间、睡眠连续性和(hé )睡(🙆)眠阶段之间有关。
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